Chào ngày mới với khí công
Ở Hà Nội, nhiều người dân chọn bắt đầu ngày mới bằng những bài tập khí công Himalaya.
Từ một phương pháp rèn luyện xa xôi, giờ đây khí công Himalaya đã trở thành bộ môn luyện tập quen thuộc của nhiều người dân Thủ đô, góp phần làm cho buổi sáng Hà Nội thêm bình yên và giàu sức sống.
6 giờ sáng, nắng sớm trải khắp Công viên Bách Thảo. Nhiều người dân đã có mặt ở đây để cùng nhau khởi động cho một buổi sáng dầy năng lượng, trong đó có các thành viên của câu lạc bộ khí công Himalaya.
Chị Phạm Thi là người đã gắn bó và lan tỏa khí công Himalaya ở câu lạc bộ này từ nhiều năm nay. Không chỉ hướng dẫn mọi người các động tác chuẩn xác, chị còn truyền cảm hứng để mỗi học viên tìm thấy sự bình an và năng lượng tích cực trong từng buổi tập. Chị Phạm Thi chia sẻ: "Với khí công Himalaya thì không phân biệt ngành nghề, giới tính, có bài tập phù hợp từ trẻ con cho đến người cao tuổi. Các động tác của khí công Himalaya rất giản dị và mình tập theo khả năng của mình, nó dễ hơn các bộ môn khác và nó cải thiện được sức khỏe tốt hơn. Mình hãy làm chủ hơi thở của chính mình và thả lỏng để thoải mái, tự nhiên. Thời lượng tập ở ngoài trời thường là 1 tiếng 60 phút, chúng tôi sẽ tập 3 bài tập gồm: Trường sinh vạn bộ; Hợp nhất thiên địa nhân trường sinh và Càn khôn thái cực thông kinh lạc".
Với người cao tuổi, khí công Himalaya đặc biệt phù hợp bởi những động tác chậm rãi, nhẹ nhàng, ít gây chấn thương. Tập luyện đều đặn giúp cải thiện tim mạch, hô hấp và xương khớp, nhất là sau khi cơ thể từng trải qua bệnh tật. Nhiều người cao tuổi đã gắn bó với bộ môn này suốt nhiều năm, coi đây là bí quyết để giữ gìn sức khỏe và sự dẻo dai mỗi ngày.
Bà Lê Thị Tửu (phường Ngọc Hà) cho hay: "Mình tìm được bộ môn khí công này rất tình cờ. Mình tập đến nay hơn 8 năm rồi, cảm thấy sức khỏe thay đổi. Ngày xưa hay ốm vặt, mỗi khi thời tiết lạnh, thay đổi một tí. Ví dụ, hôm nào mà tắm gội trong tiết trời hơi hơi lạnh thì thể nào cũng ốm. Thế nhưng, từ ngày tập khí công đến nay, cơ bản với tuổi 74 của mình thấy rất ổn và mình cũng động viên nhiều người theo môn này".
Buổi sớm mùa thu trong Công viên Bách Thảo như một dòng chảy mềm mại giữa không gian xanh, ánh nắng vàng ươm cũng dường như xê dịch theo từng động tác của người tập. Chào ngày mới với khí công Himalaya đơn giản mà trọn vẹn, bởi đó là sức khỏe, là tinh thần, là sự kết nối cộng đồng. Giữa nhịp sống hối hả, đôi khi chỉ cần dừng lại, hít thở sâu, mỉm cười… là ta đã có một ngày trọn vẹn.
